时间:2008年9月29日--10月22日
费用预算:AA,9000元左右
车辆配备:6000公里的路程,丰田4500越野车。
人数:4人/车,不超过5辆车。
集合地:乌鲁木齐(有愿意从北京出发的大家可以乘火车或飞机至乌鲁木齐)
[b]路线安排:
D01:乌鲁木齐—轮南--塔中
D02:塔中—和田
D03:和田—叶城
D04:叶城(进山前检查车辆,整理上山必备用品)
D05:叶城—昆仑山
D06:昆仑山—红柳滩
D07:红柳滩—多玛
D08:多玛—狮泉河
D09:狮泉河(补充给养,检查车辆)
D10:狮泉河—扎达
D11:扎达县—萨嘎
D12:萨嘎—老定日
D13:老定日—珠峰大本营—定日
D14:定日—日喀则
D15:日喀则—拉萨
D16:拉萨(检查车辆,四处闲逛)
D17:拉萨(闲逛)
D18:拉萨—那曲
D19:那曲—格尔木
D20:格尔木—敦煌
D21:敦煌—吐鲁番
D22:吐鲁番—乌鲁木齐
注意事项:
一、出发前:
1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用功能饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在50岁以上,为了您的安全请勿隐瞒病情,建议不要参加此次活动。
2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高、日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4、友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅行中:
1、适量饮用酥油茶、奶制品等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。
4、尊重民族地区的文化和宗教信仰习惯。
三、证件:
身份证、护照等有效证件。
四、个人物品:
冲锋衣(或可替代衣物,如:雨披)、毛衣或保暖内衣裤、羽绒服(用于高海拔地区,如山口,且西北地区早晚温差较大)、帐篷、防潮垫、睡袋、袜子、内裤若干(因路途期间能否洗衣不定,最好准备多一些方便更换)、旅行鞋、水壶、太阳镜、防晒霜、遮阳帽、洗漱用品、自用药品、相机、通讯设备、充电器、胶卷、笔记本、手电筒、高原用药、其他常备药品、自己的一些食物。
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