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亲们帮我算下热量吧 感激不尽
发布于：2016-05-31转载自互联网
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把晚上九点的苹果取消，鸡蛋最好白水煮。 六点的苹果和无糖苏打尽量提早一个小时或者半个小时吃。 苹果尽量不要吃富士那种糖心的，糖份太多。建议晚上六点左右的苹果可以和西柚，小西红柿，猕猴桃之类糖份低的水果串换着吃。无糖苏打也可以和无糖全麦吐司串换着吃。总吃一样食物真的会恶心的。 走路一定要快走，3000米应该可以在40分钟内搞定。 运动之后别忘了压腿，抻筋，不然小腿会长肌肉块。 不知道你的体重基数有多
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