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我是一名男生其实不胖就是小腿有赘肉买裤子考虑到小腿大腿部分就宽松了我想知道怎么很
发布于：2016-05-31转载自互联网
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小腿如果是肥肉的话可以做些拉伸小腿的运动，如果是肌肉，或者原来是肌肉现在松弛了就不好减了。给你推荐几个减小腿的动作。1、拿一本厚书放在地上，将前脚掌站在书上，然后抬起脚跟直到抬不起为止，挺10秒左右，再下压脚跟尽量不要将脚跟贴地。这样的动作做三十组一天。然后放松下小腿，刚开始会很酸痛，可以先少做，再慢慢加量。用手揉小腿肌肉，敲打，放松。2、双腿站直，弯腰，用手尽量碰触脚尖，保持住。也是尽力而为，如果摸不到可以慢慢来，只要感觉拉伸感就可以。一次2分钟，间歇做5次。3、双脚开立，双手背后握住，上体前倾向一侧，将上身尽量贴在一条腿上，然后缓慢抬起身子，再做另一侧。这些都是比较好的拉伸小腿的动作，只要坚持练，肯定会有效果的。祝你身材越来越好~
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