路书如下：
第一天：绵阳-成都-雅安-康定新都桥（3300米），543km。油路，路况好。
第二天：康定新都桥-道孚-珠姆湖-炉霍-卡萨湖-甘孜（3390米），293km。油路，路况好。
第三天：甘孜-亚青寺-白玉-噶陀寺（4800米），230km。甘孜-白玉为油路，路况好。白玉县城到噶陀寺有20多公里山路，路差，窄，有24个回头弯，危险。
第四天：嘎陀寺-德格-雀儿山（5050米）-草坝村玉隆拉措（4040米)，390km。除了雀儿山路况差（据说今年年底隧道通车），险峻，其他路段均为油路，路况好。
第五天：德格玉隆拉措-马尼干戈-竹庆佐钦寺-石渠-巴格玛尼石经墙-玉树（3900米），110km，平均海拔4300米以上。从玛尼干戈到石渠路况尚可，期间翻越海子山时因隧道未通，路况差，轿车同行不易。石渠到玉树少数路段修缮，大部分很好。
第六天：玉树-囊谦-多普玛-类乌齐（3800米），110km，平均海拔4500米。从青海进入西藏，油路，路况好。
第七天：类乌齐-丁青-嘎秀乡-嘎美乡-索县（3570米）。405km，平均海拔4700米。因为修路绕行碎石山路，路况危险，容易迷路，轿车无法通行。
第八天：索县-那曲（4500米），260km。油路，路况好。平均海拔4700米以上。
第九天：那曲-当雄-纳木错（4700米），220km。油路，路况好。
第十天：纳木错-拉萨（3850米），250km。油路，路况好。平均海拔4300米。
第十一天：拉萨休整
第十二天：拉萨-日喀则-南木林-塔尔玛乡（5150米），400km。拉萨-南木林段油路，路况很好。南木林-塔尔玛为山路，正修，路况差。
第十三天：塔尔玛-申扎（48000米），233km。山路，正修，路况差，平均海拔5100米。
第十四天：申扎-班戈（4739米），130km。油路，路况好。平均海拔5000米左右。
第十五天：班戈-安多-唐古拉山口（5231米）-沱沱河（4500米），265km，油路，路况好。平均海拔4800米以上。
第十六天：沱沱河-昆仑山口（5231米）--格尔木（2850米），448km。油路，路况好。
第十七天：格尔木-德令哈-西宁（2295米），812km。高速路，路况好，但高速管理方式不同，有危险。
第十八天：西宁-塔尔寺-尖扎-同仁-夏河-拉卜楞寺（2900米），242km。一半高速，一半油路。路况好。
第十九天：夏河-合作-碌曲-迭部-扎尕卡（3000米），300km。油路，路况好。
第二十天：扎尕拉-若尔盖-松潘（2850米），340km，海拔。油路，路况好。
第二十一天：松潘-平武-江油-绵阳，277km。油路，路况好。平通到江油路段修路，交通管制，3:00到6:00放行，半幅间断通行，堵车。
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