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一般系统学习的程序:第一阶段:1、入门基本十二基本式:十二式为咏春拳之入门精华，学习得好坏，对今后熟习咏春拳是否成功起着决定性的作用，十二式如建大厦之基础，基础不好，大厦势必难成。1、转腰 2、三星捶 3、摊手 4、搭手 5、偏捶 6、膀手 7、独龙捶 8、三品掌 9、扑翼掌10、箭捶 11、白鹤寻狐12、圈手2、初级套路 - - -小念头咏春拳的基本套路《小念头》是主拳，“小念头”内包含了咏春拳的各种基本动作，日后的千变万化的招式全凭这些动作而组成，若练习者连这个念头都练不好，日后技术之好坏，将不待而言。另外，练习“小念头”有一特点，无须像其他门派，先练好扎马才能学习初级基本套路，它可以一边练拳，一边锻炼下盘功夫，因为练习“小念头”时由始至终不移一步。3、初级搏击法:拳法、脚法、步法此套路是由一些散式组成，主要是练习咏春拳基本搏击拳法、脚法、步法、追形走马等。练好之后完全可以应付一般搏击！第二阶段:1、中级套路 - - -寻桥寻桥顾名思义，就是“寻找”对方的桥手的意思，初学者经过了“小念头”的基础锻练后，进入中级拳法练习，就是要开始学习如何防卫，以守为攻。2、中级搏击 - - -十二手对打法“十二手对打法”是对练十二个式，为碌手训练前作准备，通过默契的对练，熟习咏春拳的近身搏击招式变化及擒拿，反擒拿的初步认识。3、近身搏击对练 - - - 碌手碌手是咏春拳训练最重要的环节。也是咏春拳的精华，如果没有这个环节就失去咏春拳的特色了，碌手的作用是锻炼肘底劲及训练桥手前臂的皮肤知觉，培养小脑的敏捷，能对外来的突然袭击作出灵敏反应。通过碌手，把老师所教的每一招式消化揉合到实际应用中。4、单手对练5、双手对练第三阶段:1、高级套路 - - -标指标指”是本门之高级拳，该套路绝大部份的招式都是“以攻为守”或“以打为消”的手法。在“标指”中包含有贴身打法、中距离打法、远距离打法等。2、闭目搏击3、气功:肾气归原法本功为咏春拳之气功拳，此套拳属气功的动功。通过练习可增加技击的能力及搏击中的柔韧性。意守丹田法本功法有动有静，动中有静，静中有动，可刚可柔，刚柔相济。练功的方法简单老幼咸宜，特别练武的人更适合，也适于病情较慢性者或年老体弱者练习。 金 钟 罩本功为抗打功。第四阶段:藤圈手法:藤圈手拳法是一个套路，借助一个藤圈，来练习归t、肘底劲和寸劲的高级搏击拳法。第五阶段:擒拿摔打、点穴、截脉、锁喉闭气练习。第六阶段:木人桩拳法练习。第七阶段:离桥自由搏击，多人搏击法、匕首搏击法。第八阶段:器械:六点半棍法长器械、杏姐棍中器械、二字钳阳夺命刀-又名八 斩刀短器械。第九阶段:1、咏春拳理论及筷子功功法等；通过筷子功法的练习，拉松肩、t肘、腕三关韧带，增强柔韧性、对抗性、攻击性和灵敏性，增大腕关节和手指的扭力、握力和t肘底力，从而大大提高实战搏击能力。另外对强身健体延年益寿亦起到极好的促进作用！2、外家拳法介绍；3、刀、剑、鞭、法等。
